Gesund im Job - Pascal Bandra

Wieder Spaß an der Arbeit finden: So kehrt die Freude am Job zurück

Fehlende Motivation im Job ist etwas, das sehr viele Menschen kennen. Bei einigen verliert sich die Freude an der Arbeit nach einigen Jahren immergleicher Routine, bei anderen kam sie womöglich noch nie auf. Mit diesen einfachen Tipps und Tricks können Sie wieder – oder vielleicht auch erstmals – Spaß an der Arbeit finden.

Wie kann Arbeit Spaß machen?

Um wieder Spaß an der Arbeit zu finden, sollten Sie sich zunächst einmal fragen, warum Ihnen die Freude an der Arbeit abhandengekommen ist. Dafür kann es sehr viele Gründe geben – und entsprechend viele Möglichkeiten, dagegen vorzugehen. Wenn Sie die Ursache herausgefunden haben, wird es Ihnen leichter gelingen, aus dem Motivationsloch herauszuklettern. Einige typische Beispiele möchten wir hier vorstellen.

So können Sie wieder Spaß an der Arbeit finden:

  • Konflikte am Arbeitsplatz beseitigen

    Ein Motivationskiller am Arbeitsplatz sind ungelöste Konflikte. Nicht selten führt der Konfliktverlauf dazu, dass die aufgebauten Spannungen unlösbar scheinen. Dem ist aber nicht so. Suchen Sie das Gespräch und ziehen Sie, wenn nötig, eine unbeteiligte Person dazu. Mit diesen Tipps können Sie Konflikte am Arbeitsplatz lösen.

  • Teamgeist stärken

    Der vielbeschworene Teamgeist hat nicht nur den Effekt, dass Ziele besser erreicht werden können, sondern vor allem hat er positive Auswirkungen auf die Arbeitsatmosphäre. Gemeinsam ist man nicht nur stärker, gemeinsam macht es auch mehr Spaß – das gilt auch für die Arbeit. Fördern Sie gezielt den Teamgeist bzw. stoßen Sie dies bei Ihrer Chefin oder Ihrem Chef an, um wieder Spaß an der Arbeit zu finden.

  • Ziele setzen

    Sind Sie hoffnungslos unterfordert und tödlich gelangweilt von Ihrem Job? Auch dagegen können Sie etwas unternehmen, ohne gleich den Arbeitsplatz wechseln zu müssen. Motivieren Sie sich bspw., indem Sie sich Ziele für Ihre Arbeit setzen. Was würden Sie gerne erreichen? Wo wollen Sie mit Ihrer Arbeit hin? Zudem können Sie bei zu viel freier Zeit im Büro – auch das gibt es – neue Aufgaben suchen…denken Sie einmal um die Ecke, dann wird Ihnen sicher etwas einfallen.

  • Stress minimieren

    Um wieder Spaß an der Arbeit zu finden, darf der Arbeitsalltag nicht von Stress bestimmt sein. Fremdbestimmter oder selbstverschuldeter Leistungsdruck, eine zu hohe Arbeitsbelastung und eine nicht enden wollende Terminflut führen nicht nur zu Frust, auf Dauer macht dieser Stress auch krank. Hier finden Sie wertvolle Tipps gegen Stress. Sehr wirkungsvoll ist es auch, sich ein wenig Urlaub in den Alltag zu retten – das ist einfacher und wirkungsvoller, als Sie jetzt vielleicht denken.

  • Intelligente Arbeitsteilung

    Haben Sie einen Lustkiller, eine konkrete Aufgabe im Tagesverlauf, die Ihnen zuverlässig die Freude an der Arbeit nimmt? Vielleicht ist es ja möglich, genau diese Aufgabe loszuwerden. Überlegen Sie, ob Sie Kolleginnen oder Kollegen haben, mit denen Sie bestimmte Aufgaben tauschen können. Was den einen den Spaß an der Arbeit nimmt, das machen andere mit Freude! Bringen Sie es in Erfahrung. Und wenn diese Maßnahme zu einer besseren Arbeitsatmosphäre und mehr Motivation führt, kann der Chef nichts dagegen haben.

Wieder Spaß an der Arbeit finden ist möglich. Wichtig ist, dass Sie sich des Problems bewusst werden und aktiv dagegen vorgehen – das ist schon die halbe Miete. Wir freuen uns auch über Ihre Tipps und Anregungen!

Fotoquelle: (c) iStockphoto.com/Deagreez


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Ramona Zenger

M. Sc. Ramona Zenger

Klinische Psychologin

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